Mindfulness

Mindfulness
At praktisere mindfulness kan være en måde at være i det svære på. Der er mange muligheder på nettet. Her er et par forslag:

Dansk Center for Mindfulness har hver torsdag kl. 16.00 —17.00 gratis mindfulness-kurser.
Direkte link til facebook-siden

Øvelser med yoga, mindfulness-meditationer og kropsscanning finder du her

Her får du en optagelse af et "pusterum" på godt tre minutter. Du har mulighed for at tage en lille pause, mærke det der er og være i nuet ved at følge din vejrtrækning. Det er en af skolens undervisere, der guider dig. Du downloader lydfilen ved at klikke på dette link: Lyt her


Tilbage til oversigtssiden


Redaktør