Introduktion til mindfulness

Det centrale i mindfulness er nærvær og fuld opmærksomhed på det, man beskæftiger sig med lige her og nu. Mindfulness kan støtte i forhold til angst, depression og stress og kan også øge livskvaliteten og det mentale velvære.

Du får kendskab til, hvad mindfulness er, hvordan du kan bruge det som et støttende redskab i en recovery-proces og til at mindske stress i hverdagen. Det gælder både for patienter, pårørende og medarbejdere.

Du får mulighed for at:

• lave mindfulness-øvelser
• bruge små mindfulness-øvelser i hverdagen
• beslutte om du vil integrere mindfulness i din hverdag, og om du vil deltage i længere mindfulness-kurser 
  

Kurset består enten af 2 eller 4 undervisningsgange hver på 2½ time.

kursus	​titel	​datoer	​tidspunkt	​sted
​11	​Introduktion til mindfulness	tirsdag den 5. februar torsdag den 7. februar	9.30 - 12.00	​Psykiatrisk Center Amager, Hans Bogbinders alle
12	​​Introduktion til mindfulness	onsdag den 20. februar onsdag den 27. februar onsdag den 6. marts onsdag den 13. marts	​9.30 - 12.00	​Psykiatrisk Center Ballerup
​13	​​​Introduktion til mindfulness	​onsdag den 8. maj onsdag den 15. maj onsdag den 22. maj onsdag den 29. maj	​16.30 - 19.00	​Psykiatrisk Center Ballerup
​ ​ ​ ​ ​