Introduktion til mindfulness

Det centrale i mindfulness er nærvær og fuld opmærksomhed på det, man beskæftiger sig med lige her og nu. Mindfulness kan støtte i forhold til angst, depression og stress og kan også øge livskvaliteten og det mentale velvære.

Du får kendskab til, hvad mindfulness er, hvordan du kan bruge det som et støttende redskab i en recovery-proces og til at mindske stress i hverdagen. Det gælder både for patienter, pårørende og medarbejdere.

Du får mulighed for at:

• lave mindfulness-øvelser
• bruge små mindfulness-øvelser i hverdagen
• beslutte om du vil integrere mindfulness i din hverdag, og om du vil deltage i længere mindfulness-kurser 
  

Kurset består enten af 2 eller 3 undervisningsgange hver på 2½ time.