Vi søger deltagere til et forskningsprojekt om dagslys, humør og vinterdepression.
Hvorfor undersøger vi dagslys?
Dagslys er vigtigt for vores humør og døgnrytme – særligt om vinteren,
hvor dagene er korte, og vi får færre soltimer. Mange mennesker oplever
tilbagevendende symptomer på vinterdepression i løbet af vinterhalvåret,
i form af:
• Nedsat humør
• Mindre energi
• Øget søvnbehov
Disse symptomer kan hænge sammen med mangel på dagslys, og indendørs
lys kan ikke fuldt ud kompensere for dette. Derfor undersøger vi, om
daglige gåture i dagslys kan hjælpe på symptomer på vinterdepression.
Ved at deltagee i forskningsprojektet, bidrager du med vigtig viden omkring
hvordan dagslys kan påvirke humør og døgnrytme.
Hvad går projektet ud på?
I projektet sammenligner vi effekten af to daglige aktiviteter i en periode
på 6 uger. Du bliver tilfældigt fordelt til én af to grupper:
Gruppe 1 – udendørs (dagslys)
- Daglig gåtur i dagslys i mindst 30 minutter
- Tag billeder undervejs af et selvvalgt motiv
- Du modtager et fotoark ved afslutning
Gruppe 2 – indendørs
Daglig rolig indendørs aktivitet i ca. 30 minutter med
- Fx læsning, lydbog eller podcast
- Adgang til Mofibo i projektperioden
Uanset gruppe vil du:
• Have et opstartsmøde med forskergruppen
• Have et afsluttende møde efter 6 uger
• Blive ringet op én gang om ugen til en kort samtale om, hvordan det
går
• Bære et ur hver dag (24/7) gennem hele perioden, som måler lys og
antal skridt
• Modtage en personlig oversigt over dine projektresultater
Hvem kan deltage?
• Over 18 år
• Have tegn på vinterdepression
• Primært symptomer i efterår/vinter
• Være i stand til at udføre daglig aktivitet mindst 30 min
• Være i stand til at bære ur 24/7 i 6 uger
• Være i stand til at bmøde op fysisk i Aarhus eller København
Du kan ikke deltage hvis:
• Du har bipolar lidelse eller svær psykisk lidelse
• Har alvorlig synsnedsættelse
• Allerede opholder dig meget udendørs i vinterhalvåret (>2 timer dag
ligt)
• Du aktuelt bruger lysterapilampe