Har du lyst til at:
• træne din mentale sundhed?
• arbejde med mindfulness, meditation og yoga?
• arbejde med at forebygge nye episoder af depression?
• holde opmærksomheden på nuet og på en accept af, at tingene er som de er i øjeblikket?
Så er MBKT mindfulness noget for dig!
Vi gør det ved hjælp af meditation, hvor du træner dig selv i at blive opmærksom på dine
tanker og følelser, samt yoga hvor du træner din opmærksomhed på din egen krop.
Kurset er udviklet til at forebygge depression, og alle der har haft en depression eller triste
perioder i deres liv, vil have gavn af at deltage på kurset, der både er for patienter, pårørende
og medarbejdere. Du får størst udbytte af kurset, hvis du dagligt har mulighed for at arbejde i
30-60 minutter med mindfulness.
Intromøder:
Du er velkommen til at melde sig til kurset, men for at få en god idé om hvad kurset indeholder,
holder vi to intromøder. Der er mulighed for at deltage online, men bedst med fysisk
fremmøde. Du bliver kontaktet af underviserne via mail med information.
10. marts kl. 8.30-10.00 eller 20. marts kl. 9.30-11.00
Kurset består af 8 undervisningsgange hver på 2½ time og 1 hel dag, der er afsat til fordybelse.
Mindfulness kan være med til at styrke dig i din recovery-proces, og vi træner bevidst nærvær.
kursus
| datoer
| tidspunkt
| sted
|
23
| Onsdag den 15. april
Onsdag den 22. april
Torsdag den 30. april
Torsdag den 7. maj
Torsdag den 21. maj
Torsdag den 28. maj
(hele dagen)
Torsdag den 4. juni
Torsdag den 11. juni
Torsdag den 18. juni
| 9.00 – 11.30
9.00 – 11.30
9.00 – 11.30
9.00 – 11.30
9.00 – 11.30
9.00 – 15.00
9.00 – 11.30
9.00 – 11.30
9.00 – 11.30
| Psykiatrisk Center Ballerup
|