Har du lyst til at:
• træne din mentale sundhed?
• arbejde med mindfulness, meditation og yoga?
• arbejde med at forebygge nye episoder af depression?
• holde opmærksomheden på nuet og på en accept af, at tingene er som de er i øjeblikket?
Så er MBKT mindfulness noget for dig!
Vi gør det ved hjælp af meditation, hvor du træner dig selv i at blive opmærksom på dine tanker og følelser, samt yoga hvor du træner din opmærksomhed på din egen krop.
Kurset er udviklet til at forebygge depression, og alle der har haft en depression eller triste perioder i deres liv, vil have gavn af at deltage på kurset, der både er for patienter, pårørende og medarbejdere. Du får størst udbytte af kurset, hvis du dagligt har mulighed for at arbejde i 30-40 minutter med mindfulness.
Inden du melder dig til kurset, anbefaler vi, at du tager en forventningssamtale med en af underviserne, så du får et godt billede af, hvad kurset indeholder. Send en mail til skolen-for-recovery@regionh.dk og skriv også gerne dit telefonnummer. Du er også velkommen til at ringe til os på 23 60 08 96.
Kurset består af 8 undervisningsgange hver på 2½ time og 1 hel dag, der er afsat til fordybelse.
Mindfulness kan være med til at styrke dig i din recovery-proces, og vi træner bevidst.
kursus
| dato
| tidspunkt
| sted
|
25
| Torsdag den 11. december
Torsdag den 18. december
Torsdag den 8. januar
Torsdag den 15. januar
Torsdag den 22. januar
Torsdag den 29. januar
Torsdag den 5. februar (HELE DAGEN)
Torsdag den 19. februar
Torsdag den 26. februar
| 9.00 - 11.30
9.00 - 11.30
9.00 - 11.30
9.00 - 11.30
9.00 - 11.30
9.00 - 11.30
9.00 - 15.00
9.00 - 11.30
9.00 - 11.30
| Psykiatrisk Center Ballerup
|