• ​Voksne med ADHD har også været børn med ADHD og fået meget skæld ud i deres liv. Derfor: Husk, at ADHD er en arvelig og livslang begrænsning, man ikke kan gøre for. Det hjælper ikke at være sur og bebrejdende, når din nærmeste fx bliver ved med at glemme ting. Det kan give dårligt selvværd, hvis man hele tiden får at vide, at man er sjusket og bare skal tage sig sammen.
  

• Hjælp i stedet med at fjerne skyldfølelsen og skabe den struktur, der er brug for. Fx ved at skrive lister til indkøb, hvis din nærmeste altid kun kommer tilbage med det halve.
  
  

• Hjælp med at dele opgaven op, hvis den virker uoverskuelig. Så garagen ikke skal bygges på en weekend, men måske på en måned? Kan opgaven på uddannelsen deles op i flere bidder?
  
  

• Find ud af, hvordan der kan skabes motivation for en kedelig, men nødvendig opgave – kan du motivere med en form for belønning?
  

• Sig til i god tid. Mennesker med ADHD er tidsoptimister, tænker hurtigt og har et hurtigt kropssprog. Derfor tror de, at de kan nå mere på kort tid, men kommer ofte for sent. Sig derfor til i god tid, hvis I skal noget og giv eventuelt nogle deltider.
  
  

• Måske har du selv ADHD og lært nogle strategier gennem livet, du kan give videre til dit voksne barn eller partner.
  

• Husk også at passe på dig selv og tilgodese dine egne behov.
  

• Måske kan du selv have glæde af at få hjælp for at kunne støtte din nærmeste bedst. ​

  
  

Se video: Pårørende til en voksen med AD​​​HD​​