Spørg åbent
Har din nærmeste ændret adfærd, er det vigtigt, at du spørger ind til hans/hendes tanker. Det er meget svært at sætte sig ind i, hvordan en person med depression har det.
Hvis din nærmeste har selvmordstanker?
Hvis din nærmeste har det meget skidt, kan du spørge, om han/hun har det så dårligt, at det ville være rarest, hvis han/hun slet ikke vågnede op om morgenen. Og du kan også spørge, om han/hun allerede har haft et selvmordsforsøg.
Hvis det er tilfældet, er det vigtigt, at du hjælper din nærmeste til at få hjælp og ikke lader ham/hende være alene. Vær ikke fordømmende, men tag ham/hende alvorligt og tag det ikke personligt. Selvmordstanker er et symptom på sygdommen og er ikke rettet mod dig eller jeres familie.
Læs om hvad du kan gøre, når der er tanker om selvmord
Mere alkohol end normalt kan være tegn på depression
Drikker din nærmeste mere, end han/hun plejer eller tager cannabis?
Alkohol og euforiserende stoffer dulmer den kropslige uro, man kan have, når man har en depression. Derfor kan et større forbrug af alkohol være et af tegnene på en depression. Hvis det kan lykkes personen at skære ned på indtaget af alkohol eller helt holde op, vil det ofte være med til, at han/hun får det mærkbart bedre.
Hvad har din nærmeste brug for?
Spørg din nærmeste, hvilken kontakt han/hun har brug for. Nogle har et stort behov for at tale om sygdommen, mens andre har brug for at tale om andre ting eller lave noget sammen.
Hjælp til struktur og praktik
Det kan være svært at overskue selv små ting som at gå i bad eller købe ind, når man har en depression. Undersøg, om personen har brug for hjælp til at planlægge dagen, huske aftaler og udføre dagens gøremål. Måske kan din nærmeste ikke de samme ting som før lige nu. Prøv at acceptere det, selvom det er svært.
Hold håbet oppe
Din nærmeste kan have svært ved at tro på, at man kan få det bedre og igen gøre ting, man har lyst til. Som pårørende kan du hjælpe med at bevare håbet ved at lave nogle af de ting sammen, som gør din nærmeste glad – i stedet for at overtage opgaverne eller træde i hans/hendes sted.
Pas på dig selv som pårørende
Når du gør ting, der giver dig energi og en pause fra sygdommen, hjælper du også indirekte den, der er syg.
Læs, hvordan du kan passe på dig selv som pårørende