Alle følelser er okay
Det kan være hårdt at være pårørende, og det er helt normalt, hvis du har en masse svære og modsatrettede følelser, såsom:
- Omsorgsfuldhed
- Frustration
- Irritation
- Kærlighed
- Håb/håbløshed
- Tristhed
- Afmagt
- Vrede
- Skyldfølelse
- Berøringsangst.
Mød hinanden på midten
Som pårørende kan du måske komme til at tage for meget ansvar og udføre din nærmestes tvangshandlinger – fx tjekke, om vinduerne er lukkede. Det skal du forsøge at lade være med, selv om det er svært, fordi det primært hjælper OCD'en og ikke den, der er syg.
I stedet for at udføre tvangshandlingerne, kan du forsøge at forhandle med din nærmeste, fx: "Du bad mig om at tjekke døren ti gange – kan vi forhandle med OCD'en og sige fem gange?"
I starten vil det være ubehageligt for din nærmeste, men langsomt vil det blive nemmere.
Det bedste er, hvis I kan mødes et sted mellem disse to yderpoler:
Over-omsorgsfuld:
- Overtager alt ansvar
- Forsikrer hele tiden din nærmeste om, at alt er okay
- Beskytter din nærmeste mod alt, hvad han/hun er bange for.
Utålmodig og høje forventninger:
- Taler hårdt: "Tag dig nu sammen" eller "hold så op med det pjat"
- Overraskelsesangreb, hvor man prøver at 'modbevise' frygten (fx ved at røre ved noget beskidt og sige, at der ikke sker noget farligt ved det).
Tal sammen i fredstid
Det er en god idé at tale med din nærmeste om, hvordan I kan mødes på midten. Tag altid snakken i fredstid – fx i en weekend eller ferie. Aldrig, når personen er midt i sine tvangshandlinger.
- Vis tydeligt, at du godt ved, at der er tale om en lidelse, man ikke selv har valgt at få.
- Søg information om OCD, så du kan videregive din viden til din nærmeste.
- Spørg, spørg, spørg, fx: "Hvad sker der?", "Hvad har du brug for"?" Hvad øver du dig i lige for tiden? "Hvad træner du?"
- Lav aftaler om, hvad der kan øves.
- Vær tålmodig og accepterende, men støt ikke undgåelse.
Vær dig selv og søg selv støtte
Husk at være dig selv og holde fast i din rolle som partner, forælder, kæreste, ven.
Du er ikke behandler, men kan opfordre til, at din nærmeste følger behandlingen, og du kan støtte op om den.
Tal med andre om dine behov, følelser og bekymringer og husk, at der også er hjælp til dig som pårørende, hvis du har brug for det – blandt andet i patient- og pårørendeforeninger og rådgivning i Region Hovedstaden.
Tilbud om rådgivning og kurser i Region Hovedstaden