Selvhjælpsgrupper kan være en god støtte

At deltage i en selvhjælpsgruppe kan være en stor støtte for mange, og måske også for dig. ​​

​En selvhjælpsgruppe er som regel drevet af mennesker, der selv lever med psykiske udfordringer, og som er interesserede i at hjælpe sig selv og andre.  Selvhjælpsgrupper kan også hedde støttegrupper eller recovery-grupper. Oftest hører de under en forening, men du kan også finde dem i din kommune.

Hvad laver man i en selvhjælpsgrupp​​e?

I en selvhjælpsgruppe møder du ligesindede, og det kan være en øjenåbner. Nogle taler ligefrem om en a-ha oplevelse. Du opdager, at du ikke er alene med dine psykiske udfordringer, og du får et rum til at tale med andre om sine følelser, tanker og erfaringer med at have psykiske udfordringer i hverdagen. Høre hvordan andre tackler de samme udfordringer, du står i

I en selvhjælpsgruppe kan man tale om mange emner, fx:

  • håndtering af svære følelser 
  • dine relationer
  • dit arbejde eller studie
  • konflikthåndtering
  • medicin og behandling

Håb og motivation so​m drivkraft

Nogle kan være nået længere i deres recoveryproces end dig, hvilket kan give håb og motivation til at arbejde videre med at få det bedre Man kan også møde mennesker, der ikke er kommet så langt i deres recoveryproces, og her kan du måske være en inspiration for dem? At være med i en selvhjælpsgruppe kan især være en støtte, når kontakten til behandlingssystemet bliver mindre.


Find selvhjælpsgrupper

Det er nemmest at finde en lokal selvhjælpsgruppe i din kommune på nettet, og du kan finde din kommunes socialpsykiatri her: LINK

Eksempler på selvhjælpsgrupper:
Depression: Depressionsforeningen - lokale selvhjælpsgrupper​
Bipolar: Bipolargruppen​
Angst: Angstforeningen​



Redaktør