Bliv klar til samtalen – så din stemme bliver hørt
Det kan føles lettest at lade andre træffe beslutninger – især hvis du er vant til, at fagpersoner og myndigheder bestemmer. Men det er dig, der ved mest om dit liv og dine behov. Derfor er det vigtigt, at du giver dem den viden, de har brug for, så de kan hjælpe dig bedst muligt.
Når du er godt forberedt, er det lettere at blive hørt og være med til at bestemme, hvad der skal ske. En god forberedelse kan give dig mere ro og styrke til møder og samtaler – uanset om det er med behandlere, kommunen eller andre.
Du kan fx bruge en tjekliste, hvor du skriver lidt om dig selv og dine ønsker. Det kan gøre det lettere at huske det, du vil sige – og gøre det tydeligt for dem, du taler med.
En enkel tjekliste: Tre spørgsmål til dig selv
1. Hvordan ser du dig selv?
Præsenter dig selv som menneske – ikke som fx en diagnose eller et problem.
– Start med en kort sætning: "Jeg er..."
– Fortæl hvad der er sket for nylig i dit liv, som påvirker dig lige nu.
2. Hvad er vigtigt for dig?
Beskriv det eller de problemer, du gerne vil tale om – og hvad du håber på.
– Start med det, der fylder mest.
– Fortæl hvordan din hverdag er påvirket.
3. Hvilken forandring ønsker du?
Sæt ord på, hvad du gerne vil have hjælp til – uden at du behøver kende løsningen.
– Hvad vil du gerne have, der bliver anderledes?
– Hvilken forskel ville det gøre for dig?
Har du brug for hjælp til at udfylde skemaet?
Hvis det føles svært at udfylde skemaet – eller hvis du er usikker på, hvad der betyder mest for dig lige nu – behøver du ikke gøre det alene. Du kan få støtte af en peer-medarbejder, deltage i en samtalegruppe eller bruge skemaet som en del af et recovery-kursus.
Du kan lave så mange personlige statements, du har lyst til. Det er helt op til dig, hvordan du bruger skemaet – alene, sammen med andre eller som noget, du vender tilbage til senere.
Nogle bruger det i samtaler med deres familie. Andre har det liggende derhjemme som en påmindelse om, hvad der er vigtigt for dem.