​Forløbet starter med en eller flere indledende og afklarende samtaler om dit forløb og din diagnose, hvorefter lægen sammen med dig lægger en behandlingsplan. I disse samtaler vender I også dine tidligere erfaringer med terapi og medicin og eventuelle nuværende medicin og laver aftaler om videre behandling med medicin eller udtrapning. 

​Din behandlingsplan kan fx bestå af:

• 12-14 uger i gruppeterapiforløb en gang om ugen i dagtimerne. Dit forløb er målrettet den angstlidelse, som fylder hos dig. Som regel er gruppen på 8-10 patienter og to behandlere (læge, psykolog eller terapeut).
  

Gruppebehandling tilbydes som standardbehandling, og kun i særlige tilfælde efter en faglig vurdering kan der også tilbydes et individuelt forløb a syv samtaler.​

Nogle er skeptiske over for at skulle arbejde i gruppeterapi. Dette prøver vi at imødegå ved, at du har en samtale med en terapeut, inden gruppeforløbene starter og ved at være i løbende dialog om det. Langt de fleste oplever ved forløbets slutning, at gruppeterapien har været et stort aktiv og medvirkende til et godt resultat.​​

Der bruges forskellige former for effektiv terapi med dokumenteret effekt, hvor du arbejder med strategierne fra terapien mellem sessionerne. Det er fx:​

• Kognitiv adfærdsterapi.
  

• Metakognitiv terapi.
  

• ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
  

Derudover indgår undervisning i din sygdom og din personlige helingsproces (recovery) i dit forløb.

Kognitiv adfærdste​​rapi

Kognitiv adfærdsterapi hjælper dig til at forstå og ændre de tanker, som ligger bag ved angsten, for at kunne reagere og handle på en mere hensigtsmæssig måde ved angst.

Metakognitiv t​​erapi

I metakognitiv terapi er fokus på at mindske din overtænkning med bekymringer og grublerier samt en tendens til at fokusere opmærksomheden på trusler og farer. Du arbejder også med at finde nye måder at forholde dig til dine tanker og styre, hvor meget opmærksomhed du vil give de tanker og følelser, der plager dig.

ACT (Acceptance an​​d Commitment Therapy)

I ACT er fokus på dine værdier og at leve et liv i tråd med disse værdier. Der arbejdes med forholdet til tanker og ændring af adfærd i retning mod at leve et værdifuldt liv.

​​Terapi kan være krævende

Behandling med terapi kan være krævende, fordi du i høj grad skal 'gøre arbejdet selv' og øve dig i at gøre de ting, du er bange for. Derfor kan det i starten også føles som om, du får det værre, fordi du konfronteres med alt det, som aktiverer din angst.​

Læs mere om de forskellige terapiformer

Undervisning i psykisk syg​​dom (psykoedukation)

At forstå din sygdom gør dig mere opmærksom på dine symptomer og sygdomsmønstre. Når du får indsigt i, hvad der har været med til at udløse din angstlidelse, vil du få lettere ved at genkende symptomerne og mestre dem, hvis de opstår igen. Derfor undervises både du og dine pårørende i psykoedukation.

Læs mere om psykoedukation​

Reco​very i fokus

Grundtanken i behandlingen i psykiatrien er, at alle mennesker har mulighed for at komme sig, udvikle sig og leve et meningsfuldt liv – trods udfordringer med at have en psykisk sygdom. Det kaldes også for recovery. Recovery er en personlig proces, hvor du arbejder hen imod at opnå en tilfredsstillende tilværelse med eller uden symptomer på psykisk sygdom.

Nøglepunkter i recovery-processen kan være:

• Selvbestemmelse
• Håb og optimisme
• Helhedsorienteret tilgang
• Støtte fra fagfolk og netværk
• Selvindsigt

Tal med en recovery-mentor

Det er alle fagfolk i psykiatrien, der bidrager til denne proces. Centralt står en recovery-mentor, der selv har erfaringer med psykisk sygdom og er nået dertil, hvor de er i stand til at bruge deres erfaringer som reelle kompetencer, der kan hjælpe andre videre. Du har mulighed for at tale med recovery-mentor på de fleste afsnit m.m. Tal med din kontaktperson om mulighederne.

 Læs mere om recovery-mentoren

​​Derudover har Skolen for Recovery i Region Hovedstaden en lang række kurser til nuværende eller tidligere patienter i psykiatrien og pårørende.

Læs mere om Skolen for Recovery

Nogle vil have gavn af et forløb, som udelukkende er terapeutisk. Men for mange vil kombinationen af et terapeutisk forløb og medicinsk behandling give den bedste effekt på angstlidelsen. Eksempelvis kan antidepressiv medicin have en angstdæmpende effekt, som kan gøre det lettere at arbejde med angsten. Som et led i behandlingen tilbydes alle en samtale med læge, hvor man kan drøfte en eventuel medicinsk behandling, og man kan orienteres om virkning og mulige bivirkninger.

​Når dine pårørende har forståelse for din sygdom, kan I meget bedre arbejde i den samme retning. Derfor kan dine pårørende være værdifulde og understøttende for dit forløb. Dine pårørende inddrages fx ved undervisning i din sygdom eller i samtaler med behandlere som par, familie eller i forhold til dine børn.​

Læs mere om kriseplan

Læs mere om netværksmødet​​

En del fortsætter behandlingen efter pakkeforløbet er slut, hos sin egen læge, privatpraktiserende psykolog, privatpraktiserende psykiater eller i relevante kommunale tilbud. I særlige tilfælde kan behandlingsforløbet forlænges eller gentages.

I Region Hovedstadens Psykiatri har mellem 50 og 60 procent af patienterne effekt af behandlingen. En effekt som ligger pænt sammenlignet med andre lande. Det skyldes både en god organisering af behandlingen, men også at behandlerne er nysgerrige på den nyeste forskning og har fokus på den enkeltes problemstillinger.