​Målet med terapien er, at du får kendskab til nogle metoder, der hjælper dig til bedre at kunne udholde og regulere negative følelser, der ellers fx kan resultere i selvskadende adfærd.

Dialektisk adfærdsterapi består af ugentlig individuel terapi og gruppeterapi. Et ambulant forløb (i dagtimer) kan strække sig over op til 1,5 år.

I den individuelle terapi arbejder I med dine individuelle problemer – det kan være selvskade, afhængighed af rusmidler​ eller personlige problematikker.

I gruppeterapien arbejder I med at træne nye færdigheder inddelt i forskellige moduler– fx

• opmærksomhedstræning og nærvær (kan være med fx meditation og mindfulness)
• håndtere kriser
• regulere dine følelser på en hensigtsmæssig måde
• træne relationen til andre mennesker.

Undervisningen indebærer, at du laver ugentlige øvelser og fx udfylder dagsskemaer. Der er typisk et sted mellem 6-9 deltagere pr. hold og to behandlere. Det kan være psykologer, psykoterapeuter eller læger.