At forandre noget i sit liv
For mange mennesker er forandringer i livet en proces. Bare tænk på et ophør med at drikke alkohol. I starten vil du måske overveje nødvendigheden af at stoppe og måske er du i tvivl.
Selve beslutningen om at stoppe kan også være en proces, hvor du i en periode aktivt arbejder for at minimere eller helt at stoppe med at drikke alkohol. Det er her du skaber forandringen. Men for de fleste af os vil det også være en proces at holde fast i beslutningen og undgå at ende tilbage i den gamle vane.
Samtalemetoden kan støtte din egen motivation
Den Motiverende Samtale (Motivational Interviewing) er en samtalemetode, der skal støtte din egen indre motivation til forandring. I psykiatrien bliver metoden ofte brugt som del af den integrerede behandling for dobbeltdiagnose, hvor du modtager behandling for din psykiske lidelse og dit rusmiddelforbrug samtidigt.
Metoden er særligt god, når du stadig overvejer, hvad du vil og måske er i tvivl. Du og din behandler vil sammen udforske din tvivl eller ambivalens omkring at forandre dit forbrug. Processen giver dig en god mulighed for at nå frem til, hvad der motiverer dig.
Større sandsynlighed for at du gennemfører en forandring
Når du selv er med til at kortlægge argumenterne for og imod en forandring i dit liv, øger det sandsynligheden for, at du kan mærke din egen motivation og gennemfører en forandring. Samtidig kan din behandler hjælpe dig til at se, hvilke ressourcer og evner du har, som vil kunne styrke en forandring.