Kriseplanen er din personlige hjælper
Under din indlæggelse vil du, sammen med personalet, udarbejde en kriseplan. Planen skal hjælpe dig med at bekymre dig mindre om de små kriser og med at forebygge de store.
Din kriseplan kan fx indeholde information om:
dine tegn på, at en krise er på vej, som du og andre kan lægge mærke til.
hvad du ville gøre, hvis du fik en alvorlig krise. Hvordan ville du tænke og reagere?
hvad du kan gøre, som virker godt for dig, når en krise er på vej.
hvad du sætter særlig pris på, og hvad der giver dig overskud.
ting, du skal lade være med, når du mærker, at en psykisk krise er på vej.
hvem der er en del af din kriseplan.
hvad andre kan gøre for dig, når du har det rigtig skidt.
hvad du har brug for, at andre tager sig af, hvis du får det rigtig skidt og evt. skal indlægges igen. Har du børn, husdyr, planter? Regninger, der skal betales eller andre forpligtelser, der skal tages hånd om?
hvordan andre kan se på dig, at du har det dårligt.
Husk at få en kopi, hver gang den opdateres
Husk at få en kopi af din kriseplan, så du kan have den med dig. Og husk en ny kopi, hver gang du opdaterer den.
Læs mere
Du kan læse mere om kriseplanen og din udskrivelse i Udskrivningsguiden, der er udarbejdet af udskrevet.dk
Hent udskrivningsguiden her