Sådan kan du støtte søskende

Det kan være krævende at være forælder til et barn med alvorlige psykiske udfordringer. At finde tiden og kræfterne til ens andre børn, kan derfor være svært, og i perioder får søskende måske ikke så meget opmærksomhed og nærvær.

Psykisk sygdom kan påvirke søskende

Når ét barn i familien har en psykisk sygdom, kan det påvirke søskende på mange måder. Som forælder kan det være svært at vide, hvordan dine andre børn oplever situationen. Nogle kan føle sig overset, tage ekstra ansvar eller holde deres egne følelser tilbage for ikke at belaste dig som forælder. Nogle oplever skyld, jalousi eller sorg over, at hverdagen ikke er, som den var.

Det kan ofte være en hjælp for søskende at tale med nogen – en ven, et familiemedlem eller en anden voksen, de har tillid til. At sætte ord på følelserne kan give dem en bedre forståelse af situationen og hjælpe dem med at passe på sig selv.

Se filmen: Sådan kan I støtte søskende

(4:06 min)

Søskende kan have brug for en forklaring

Når børn ikke forstår deres søskendes udfordringer, kan de selv begynde at lede efter forklaringer og måske fejlagtigt tro, at de selv er skyld i deres bror eller søsters udfordringer. Derfor kan det være afgørende at tale åbent om psykisk sygdom i familien.

Børnene kan have brug for at vide, at det ikke er deres skyld, hvis en søskende har det svært. Du kan fx sige noget i retning af: "Robin har en depression. Det betyder, at han ofte er trist og hurtigt bliver træt. Det er ikke nogens skyld."

Måske kan det hjælpe at aftale med dine andre børn, hvordan de kan reagere, hvis der opstår konflikter i familien. Måske har de brug for at kunne trække sig fra situationen, bruge et pauseskilt eller tage en pause et andet sted hos venner eller familie.

Når søskende træder i baggrunden

At være søskende til et barn med en sygdom kan være udfordrende, fordi opmærksomheden i familien ofte naturligt samler sig om den, der har det svært.

Nogle gange kaldes børn, der vokser op som pårørende og ofte træder i baggrunden, for ”skyggebørn”. Her kan du få inspiration og idéer til 3 måder at støtte dine andre børn på:

Lyt til og anerkend barnets følelser

Mange søskende til et barn med psykisk sygdom kan føle sig frustrerede, vrede eller kede af det. Nogle kan kæmpe med dårlig samvittighed, fordi de godt forstår, at deres bror eller søster har brug for ekstra støtte. Andre bliver så trætte af situationen, at de tænker: "Gid min søster eller bror ikke var her" . Det kan være skræmmende følelser at have.

Som forælder kan du støtte dit barn ved at give plads til alle følelser – også de svære. Det kan være en lettelse at vide, at frustration og afmagt er naturlige reaktioner, og at stærke følelser ikke varer ved. At kunne tale åbent om dem kan gøre det lettere at håndtere dem for barnet.

Giv plads til nærvær – små øjeblikke gør en forskel

Når et barn har en søskende med en alvorlige psykiske udfordringer, bliver barnet ofte god til at tilsidesætte egne behov, selvom det også har brug for opmærksomhed. Små stunder i hverdagen kan gøre en stor forskel. Et kram, en gåtur eller en rolig stund med et spil kan styrke nærværet. Barnet har brug for at mærke, at det også har en særlig plads i din opmærksomhed.

Måske kan I have en fast dag, hvor I gør noget sammen uden forstyrrelser, eller bare tage en kop kakao og snakke lidt sammen. Hvis barnet med diagnosen har brug for noget midt i jeres tid, kan du sige noget a la: "Lige nu er jeg sammen med Ella, men jeg kommer om lidt." At blive prioriteret en gang imellem gør det lettere at acceptere, at det ikke altid er muligt.

Netværket kan også være en støtte

bedsteforældre, venner eller voksne fra skolen kan give søskende et pusterum og et sted at føle sig set. En simpel besked til læreren om, at hjemmefronten er udfordrende, kan betyde, at barnet oplever mere forståelse.

Mange forældre oplever, at disse små øjeblikke ikke kun gavner barnet, men også dem selv. Det er en chance for at styrke forbindelsen og nyde tiden sammen.

Du behøver ikke være tilgængelig altid

Mange forældre føler, at de skal være konstant tilgængelige for det barn, der har en psykisk sygdom. Det kan være opslidende, men det er heller ikke altid det bedste for barnet med diagnosen. Det kan være værdifuldt at øve sig i at udsætte behov og mærke efter, hvornår man faktisk har brug for hjælp.

Som forælder kan det være svært at balancere opmærksomheden mellem børnene. Hvornår skal man være der, og hvornår er det okay at vente? Det er en svær afvejning, men det er helt i orden ikke altid at være til rådighed. At være der for hele familien – inklusiv sig selv – uden at være tilgængelig hele tiden.

Søskendekurser for dine andre børn

Hvis dit barn har en psykisk sygdom, kan dine andre børn mellem 9 og 16 år komme på søskendekursus, hvor de møder andre på sin alder, der også har en søskende med psykisk sygdom.

På et søskendekursus vil dit barn møde andre børn og unge, der har en søskende med en psykisk sygdom. Det kan være en stor hjælp at møde andre, der oplever nogle af de samme ting, fordi man dermed kan føle sig mindre alene.

Læs mere om kurser for søskende som pårørende

Sidst opdateret: 27. oktober 2025

Redaktør

Line Houmann