Hvis du:

• vil træne din mentale sundhed
• har lyst til at arbejde med at forebygge depressive perioder
• ​lyst til at arbejde med mindfulness, meditation og yoga

Så kom og deltag i dette kursus, som med stor sandsynlighed vil reducere antallet af nye depressive perioder.

Mindfulness kan være med til at styrke dig i din recovery-proces, og vi træner bevidst det at holde opmærksomheden på nuet og på en accept af, at tingene er som de er i øjeblikket.

Ved hjælp af:

• meditation træner vi dig i at blive opmærksom på dine tanker
• ​yoga træner vi din opmærksomhed på din egen krop
  

Kurset er udviklet til at forebygge depression, og alle der har lidt af depression eller har haft triste perioder i deres liv, vil have gavn af at deltage på kurset der både er for patienter, pårørende og medarbejdere.

Du får størst udbytte af kurset, hvis du dagligt har mulighed for at arbejde i 30-40 minutter med mindfulness.