Du kender flere voksne, end du tror
Det er ikke sikkert, du altid har lyst til at tale med dine egne forældre om, hvordan du har det. Men måske er der andre i familien, skolen eller blandt dine venner eller dine venners forældre, du kan tale med?
Du kan eventuelt prøve at tegne en cirkel på et stykke papir og skrive ned, hvilke voksne du kender og stoler på. Det kan både være uden for familien, men også en tante, moster, onkel, fætter, kusine.
Langt de fleste voksne vil gerne hjælpe, hvis du siger, at du har brug for at tale.
Hvad siger du?
Bare fortæl, hvordan du har det. Du kan fx fortælle, hvordan du oplever, at din søskende eller forælder har ændret sig, og hvad det gør ved dig.
Bliver du ked af det, urolig eller irriteret? Kan du mærke det i kroppen, fx i maven, hovedpine eller svært ved at sove eller koncentrere dig i skolen?
Video: Johanne talte med sin lærer