Et nyt selvbillede
Al erfaring viser, at støtten og den fulde accept fra nære pårørende som fx en partner nærmest kan skabe mirakler i forhold til at hjælpe den, der er syg med at få det bedre.
Når din partner har været igennem et forløb med psykisk sygdom – eller måske stadig er midt i det – kan det være hele personens selvbillede, der er på spil: Hvordan ser du nu på ham/hende som ægtefælle/kæreste?
Det kan medføre svære følelser af, at man fx selv er skyld i, at man er blevet syg og har ansvaret.
Her er det vigtig at huske på, at man stadig er det samme menneske, også når man er psykisk belastet.
Bliv i din rolle som partner
Når du gerne vil hjælpe din nærmeste, er det bedste, du kan gøre, faktisk at prøve at blive i rollen som kæreste eller ægtefælle. Som den der typisk viser kærlighed, støtte og forståelse, og som din nærmeste deler dagligdagens udfordringer med. Din ubetingede accept er den bedste hjælp og støtte.
Du kan ellers – fordi du bliver bange og nervøs og uden at ville det – komme til at medvirke til, at din nærmeste fremstår svag og hjælpeløs. Fx hvis du direkte eller indirekte bebrejder, at han/hun ikke har noget arbejde.
I stedet kan du forsøge at være ekstra opmærksom og nærværende for at opfange eventuelle misforståelser, der kan opstå i jeres kommunikation. Kærlighed og støtte er den bedste lindring du kan give. Det er sårbart at have en psykisk sygdom. Måske er din ægtefælle/kæreste lige blevet udskrevet og stadig sårbar, og det, du siger, kan derfor let blive misforstået i en negativ retning. Eksempelvis kan du forklare en ekstra gang, hvad du mente med det, du sagde, for at undgå misforståelser.
Det er ikke nemt, og derfor bør du tilgive dig selv, når det ikke altid lykkes.
Radikal accept af psykisk sygdom
Radikal accept betyder, at du accepterer din partners psykiske sygdom dybt inde i dig selv, selv om sygdommen kan have været og måske stadig er en rystende oplevelse for jer begge.
Når der er den radikale accept, kan du for alvor og helhjertet stille op for din nærmeste og vise, at I står skulderved skulder om at løse udfordringerne. Det kan fx være, hvis I oplever, at et medlem af familien eller en nabo siger noget fordømmende eller nedladende.
Her kan du stille op for din partner og sige, at det kan ske for os alle sammen, og at I ikke bryder jer om, at der bliver talt på den måde.
'Os' er i det hele taget et vigtigt ord, når en af parterne i et parforhold skal komme sig efter psykisk sygdom. Det kan være helende at mærke, at ens partner stiller op for én og ikke blot siger, at der er accept, men også mener det, viser det og mærker det.