Selvhjælpsgrupper eller støttegrupper
Selvhjælpsgrupper er som regel drevet af mennesker, der selv lever med psykiske udfordringer, og som er interesserede i at hjælpe sig selv og andre.
Selvhjælpsgrupper kan også hedde støttegrupper eller recovery-grupper. Oftest hører de under en forening, men du kan også finde dem i din kommune.
Find selvhjælpsgrupper
Det er nemmest at finde en lokal selvhjælpsgruppe i din kommune på nettet, og du kan finde din kommunes socialpsykiatri via deres hjemmeside.
Eksempler på selvhjælpsgrupper:
Hvad laver man i en selvhjælpsgruppe?
I en selvhjælpsgruppe møder du ligesindede, og det kan være en øjenåbner.
Nogle taler ligefrem om en aha-oplevelse. Du opdager, at du ikke er alene med dine psykiske udfordringer, og du får et rum til at tale med andre om dine følelser, tanker og erfaringer.
Du hører også, hvordan andre tackler de samme udfordringer, som dem du står i.
I en selvhjælpsgruppe kan man tale om mange emner, fx:
Håb og motivation som drivkraft
Nogle kan være nået længere i deres recoveryproces end dig, hvilket kan give dig håb og motivation til at arbejde videre med at få det bedre. Man kan også møde mennesker, der ikke er kommet så langt i deres recoveryproces. Her kan du måske være en inspiration for dem.
At være med i en selvhjælpsgruppe kan især være en støtte, når din kontakt til behandlingssystemet bliver mindre.