Det terapeutiske arbejde
Inden terapien går i gang, mødes du med en af behandlerne i gruppeterapien og taler om, hvad du særligt har behov for at arbejde med. Her får du også viden om, hvad terapien går ud på og eventuelt behov for medicin.
Der er typisk 1-2 måneders ventetid på gruppeterapi.
Selve terapien foregår en gang om ugen i 12-14 uger afhængig af, hvor mange patienter, der er i gruppen. Der er cirka 8-10 patienter i en gruppe og 2 behandlere. Det kan være psykologer, psykoterapeuter og læger.
Det største arbejde for dig ligger i de mellemliggende perioder mellem terapien, hvor du arbejder med dig selv og afprøver behandlingen i praksis (også kaldet eksponering).
Typer af terapi, der bliver brugt i behandlingen
- Kognitiv adfærdsterapi (KAT)
- Metakognitiv terapi
- ACT (forkortelse for ‘acceptance and commitments therapy’)
Læs mere om de forskellige terapiformer
Hvorfor gruppeterapi?
Måske synes du, det kan være grænseoverskridende at dele dine tanker med fremmede i gruppeterapien.
Men erfaringen viser, at gruppeterapi er en meget effektiv behandlingsform. Mange er faktisk glade for at være i en gruppe, fordi det kan være en stor lettelse at kunne dele sine svære tanker med hinanden. Også de svære og aggressive – fx seksuelle tvangstanker.
Måske finder man ud af, at andre også har dem, og det kan være en stor forløsning. Man får en fælles forståelse af, at det bare er en tanke – ikke virkelighed eller noget, der definerer den enkelte som person.