Der kan være ventetid
Du kan starte med at spørge din egen læge, der ofte kan anbefale en lokal praktiserende psykiater. Ofte ved din læge også lidt om ventetiderne hos de forskellige psykiatere. Desværre kan ventetiden være meget lang. Op til et år for en ikke-akut første konsultation. Men der foretages altid en visitation, hvor de, der har allermest brug for hjælp, ikke venter så længe.
Nogle psykiatere har en hjemmeside, hvor du kan læse, hvilken terapeutisk metode de er mest interesserede i.
De mest almindelige terapeutiske retninger
Her er et par korte beskrivelser af de mest generelle terapeutiske retninger.
Dialektisk adfærdsterapi
Dialektisk adfærdsterapi er en behandlingsmetode med dokumenteret god effekt, hvis du har udfordringer med fx selvskade, spiseforstyrrelse, aggression, afhængighed af rusmidler og depression.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv og adfærdsorienteret terapi tager afsæt i din måde at tænke og handle på. Derfor vil du sammen med terapeuten arbejde med dine tanker og din adfærd.
Metakognitiv terapi
I den metakognitive terapi stilles der ikke spørgsmål ved dine tanker, traumer eller din barndom. I stedet er fokus på at finde metoder, der hjælper dig til at styre, hvor meget opmærksomhed du vil give de tanker og følelser, der plager dig.
Læs mere om psykoterapi