Hvad er vigtigst at få arbejdet med?
Den første konsultation er som regel en indledende samtale, hvor I sammen finder ud af, hvilke problemstillinger der skal arbejdes med, og hvilken forandring du ønsker.
Efter en indledende samtale vil du sammen med psykologen planlægge et behandlings- eller udviklingsforløb. I reglen varer en samtale 45 til 60 minutter.
Psykologer har tavshedspligt. Du kan derfor have tillid til, at de oplysninger, du giver psykologen, ikke gives videre til andre. Information om at du har besøgt en psykolog er også dækket af tavshedspligten.
De mest almindelige terapeutiske retninger
Her er et par korte beskrivelser af de mest generelle terapeutiske retninger.
Dialektisk adfærdsterapi
Dialektisk adfærdsterapi er en behandlingsmetode med dokumenteret god effekt, hvis du har udfordringer med fx selvskade, spiseforstyrrelse, aggression, afhængighed af rusmidler og depression.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv og adfærdsorienteret terapi tager afsæt i din måde at tænke og handle på. Derfor vil du sammen med terapeuten arbejde med dine tanker og din adfærd.
Metakognitiv terapi
I den metakognitive terapi stilles der ikke spørgsmål ved dine tanker, traumer eller din barndom. I stedet er fokus på at finde metoder, der hjælper dig til at styre, hvor meget opmærksomhed du vil give de tanker og følelser, der plager dig.
Læs mere om psykorterapi.