Gå til hovedindhold
Du forsøger muligvis at få adgang til dette websted fra en sikret browser på serveren. Aktivér scripts, og genindlæs siden.
Mit Liv – hjælp til håndtering af selvmordstanker
Mit Liv – hjælp til håndtering af selvmordstanker
Mit Liv – hjælp til håndtering af selvmordstanker
Mit Liv – hjælp til håndtering af selvmordstanker
Modul 1: Kriseplan
Vi kan alle opleve at blive pressede af stærke følelser. Hvis følelserne bliver så stærke og intense, at vi har svært ved at håndtere dem, kan vi opleve at være i krise.
Modul 2: Problem-målliste
I dette modul vil vi arbejde med at skabe et overblik over dine mere overordnede problemer og belastninger ved at lave en Problem-Målliste
Modul 3: Negative automatiske tanker
Dette modul handler om, hvordan vores tanker i betydelig grad kan påvirke vores følelser.
Modul 4: Tankefælder
I dette modul vil vi fortsætte med at arbejde med negative automatiske tanker ved at undersøge mulige Tankefælder
Modul 5: Alternative tanker
I dette modul skal du arbejde videre med at omformulere nogle af dine negative tanker, så de i mindre grad påvirker dit humør.
Modul 6: Forebyggelse af tilbagefald
Det sidste modul skal forberede dig på mulige tilbagefald ved en Plan til forebyggelse af tilbagefald
Bonuskassen
Øvelserne i Bonuskassen har enten fokus på et specifikt problem, som f.eks. håndtering af søvnløshed, eller et bredere fokus rettet mod at øge din trivsel.
Mit Liv – hjælp til håndtering af selvmordstanker
Mit Liv – hjælp til håndtering af selvmordstanker
Det ser ud til, at JavaScript ikke er aktiveret for din browser. Aktivér JavaScript, og prøv igen.
Klik for at scrolle op eller ned p� siden
G� til toppen af siden