Hvem betyder noget for dig?
Det kan give god mening at tænke over, hvem du har omkring dig, og hvad de betyder for dig. Nogle har tætte relationer, de har kendt i mange år, mens andre har mennesker i deres liv, som de ser mere overfladisk, men som stadig spiller en rolle. Begge dele kan være vigtigt for at få en god hverdag med psykisk sygdom og sårbarhed.
Hvem er egentlig en del af mit netværk?
Der er ingen faste regler for, hvem der kan være en del af dit netværk, og forhold til andre kan ændre sig over tid. Dit netværk kan fx bestå af:
- Familie og venner
- Studiekammerater eller kollegaer
- Fællesskaber som sportsklubber, interessegrupper eller frivilligt arbejde
- Online fællesskaber og sociale medier
- Behandlere, støttekontaktpersoner eller andre i hjælpesystemet
- Nogle synes, det er en hjælp at skrive ned, hvem der er i deres netværk, og hvordan de forskellige relationer betyder noget i deres liv.
Hvad kan jeg bruge mit netværk til?
Forskellige mennesker kan have betydning for dig på forskellige måder, og det kan være forskelligt, hvad I har lyst til at lave sammen.
For mange kan det at få det bedre handle meget om at styrke sine venskaber og sit forhold til andre. Du kan prøve at spørge dig selv, hvilket samvær du har brug for. Hvis du fx har en depression, kan det være du har mest lyst til at aflede dine tanker i stedet for at tale så meget. Måske kan I gå en tur, se en film eller lave mad sammen. På den måde kan du måske få et frirum fra de negative tanker, hvis du ønsker det.