Alt det, der gør mig godt

​Det kan være svært at dyrke regelmæssig motion, hvad enten du har psykiske udfordringer eller ej. Har du mange belastninger i dit liv, kan det være endnu sværere at få rørt dig og komme ud i den friske luft. Men ved at skabe de rigtige rammer for dig selv, kan det lykkes alligevel.

Både forskning og levede erfaringer viser, at det at udtrykke sig kunstnerisk kan have en stor gavnlig effekt på dit mentale helbred.

Selvom meditation, mindfulness og psykisk sundhed er et ret nyt forskningsområde, tyder meget på, at træning i mindfulness og meditation har en positiv effekt på din psykiske sundhed.

Motion, frisk luft og bevægelse er godt for både dit fysiske og psykiske helbred. Nøglen til din succes er at finde en måde, der passer til netop dig.

Udover at styrke din identitetsfølelse, din forbundethed med andre og give dig håb, kan kunstnerisk udfoldelse reducere symptomerne på bl.a. angst, depression og PTSD.

Der kan være mange årsager til, at du har svært ved at komme i gang med at udforske dine kunstneriske sider.

​Nedenfor kan du finde en række spændende tilbud, hvor du kan udfolde dig kunstnerisk og komme, som du er.

​Der findes flere gode tilbud i det tidligere ​Region Hovedstaden, hvis du vil i gang med at dyrke motion i fællesskab med andre.